stresle başa çıkma ölçeği
in ,

Stres Zamanlarında Stresle Başa Çıkmanızı Sağlayacak İpuçları

Sadece stresle başa çıkmanıza yaramayacak aynı zamanda sizi geliştirecek ve size daha çok şey öğretecek güçlü stresle başa çıkma taktikleri.

Gelecekte ne ile karşılaşacağımızı kimse bilemez ancak bazı şeylerin olacağı hakkında da size garanti verebiliriz:

  • Birileri sizi gerçekten sinirlendirecek
  • Etrafındakilerden birileri ölecek ve seni boş hislere terkedecek 
  • Tam ihtiyacınız olduğu andan bir şeyler çalışmayı durduracak
  • Aslında hiç istemediğin bir şeyler için para harcayacaksın
  • Esasında yapmayı hiç düşünmediğin bir şeyi yapmak zorunda kalacaksın

Maddeleri okudukça daha böyle şeylerle karşılaşmadıysan bile streslenmeye başladın, değil mi?

Ancak farkettiyseniz çocukluktan bir sonraki adımda karşılaştığınız faturalar, bakım giderleri veya gereksiz ödemeler bile başladı. Ya da şimdilik bu tarz şeylerle siz ilgilenmeseniz bile hayatınızda sizi streslendirecek şeyler elbette olacak. Biz de bu yazımızda bunlarla nasıl başa çıkacağınızı ve başa çıkarken de bir şeyler öğrenmeni istediğimiz için bir şeyler sıraladık.

İlgili olarak: İş Yerinde Anksiyete İle Başa Çıkmanın 3 Etkili Yolu


1.Sor

Stresli durumlarda kişisel olarak bunun nasıl üstesinden geleceğinizi bilmiyorsanız; kendinize bazı sorular sorarak öğrenebilirsiniz:

  • Şu anda 1-10 arasında nasıl hissediyorum?
  • Şu anda çevrem kaynaklı bir sorun görebiliyor muyum?
  • İnançlarımdan kaynaklı bir sorun görebiliyor muyum?
  • Çalışmalarımdan kaynaklı bir sorun görebiliyor muyum?

Bu 4 soruya cevap vermek için zaman ayırmalısınız, hayatınızın her yönüne güçlü bir şekilde etkileyebilecek cevaplar bulacaksınız.

İlgili olarak: Hayatınızı Yeniden Düşündürecek 6 Soru

2.Farkında ol

Çevremizle bir şekilde etkileşime geçtiğimiz anda; çevremizin, durumumuza ve bize nasıl etkidiğinin farkına varmamız gerekiyor. Nasıl hissettirdiğini bilmemiz gerekiyor. 

Tekrardan hayıflanmamak ve sadece olanların farkına varabilmek için aptal, kalın, tembel, disiplinsiz gibi kalıplar oluşturarak bunları fark etmelisiniz. Nasıl etkilediğinin farkına varmalısınız.

  • Bu sana nasıl hissettiriyor?
  • Seni nasıl harekete geçiriyor?
  • Nasıl davranıyorsun?
  • Sana ne düşündürüyor?

İlgili olarak: Size İlham Verecek Farkındalığınızı Bulmanıza Yarayacak Alıntılar

3.Kendine dürüst ol

Bazılarımız stresli durumlarda ağlayabilir, bazılarımız titreyebilir, bazılarımız da sinirlenebilir ancak ne olursa olsun bu konuda kendimize karşı dürüst olmalıyız.

Dürüst olmak gerçekten güçlü hissettiren bir şey ve eğer kendinize karşı da dürüst olursanız; kendi farkındalığınızı yaratmış olursunuz. Ve bu andan itibaren de başarılı hayatınız başlamış olur.

İlgili olarak: Yaptığınız İşlerde Saygınlığınızı Arttıracak Dürüstlükle Alakalı Alıntılar 

4.Dünyana dürüst ol

Stresli zamanlarımızda dürüstlükle ilgili olarak çevrenize karşı da dürüst olmak önemlidir. Bazıları bununla çoktan barışmışken bazılarımız ise sadece gülümser ve “Ben iyiyim.” der.

İlgili olarak:Yaptığınız İşlerde Saygınlığınızı Arttıracak Dürüstlükle Alakalı Alıntılar 

5.Kontrol et

Stresli bir anınızdan daha kötüsü nedir, biliyor musunuz? Daha yoğun bir stres yaşadığınız zamandır. Eğer stresinizi kontrol etmeye çalışırsanız, daha yoğun bir stres haline bürünürsünüz. 

İnsanlar streslerini kontrol edebilecek kapasitedeler, ancak başa çıkma becerisi kolay kazanılmıyor ve eğer siz bir noktaya fazla enerji uygularsanız orası bükülür ve orada yoğunlaşan enerji size geri döner.

İlgili olarak: Mental Olarak Güçlü İnsanların Farklı Yaptığı 5 Şey

Ne düşünüyorsun?

0 puan
Upvote Downvote

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

iyi liderin özellikleri nelerdir

İyi Liderlerin Sahip Olduğu 8 Güçlü Liderlik Özelliği

Uygun Fiyata Home Ofis Oluşturma Rehberi